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腰痛(生理前・生理中・更年期)のときは足を曲げた寝姿勢でラクになる!2025年09月01日人に言えない「生理前・生理中の悩み」が楽になる♪めぐみの簡単おうちケア保健師のめぐみです。 生理前や生理中に腰痛が出ることがありますか?更年期でも腰痛の症状はありますので、40代以降になってから腰痛が出るようになる人も･･･- シリアルでお腹が張る?! 玉ねぎもお腹が張るので食べなくなりました2025年08月15日人に言えない「生理前・生理中の悩み」が楽になる♪めぐみの簡単おうちケア保健師のめぐみです。 「お腹にガスがたまって張るし痛い…」という経験はありますか? お腹が張りやすい食べ物にシリアルがあるのを知ってい･･･
- リラックス効果アリ!夏の冷えにも◎な医師おすすめのツボケア2025年07月11日人に言えない「生理前・生理中の悩み」が楽になる♪めぐみの簡単おうちケア保健師のめぐみです。６月から暑い日が続いている地域が多いですが、 「暑くてだるい…」「エアコンの冷房でだるい…」「エアコンの冷房で冷える…」といったこと･･･
- 効果的な暑さ対策はほてった体を冷やしてくれる〇〇! ハンディファンはNGのことも2025年08月22日人に言えない「生理前・生理中の悩み」が楽になる♪めぐみの簡単おうちケア保健師のめぐみです。 暑さ対策にひんやりグッズやハンディファンを使ったことがありますか? Psecici携帯扇風機 ハンディファン 手持ち扇風機･･･
- 漢方で胃が痛くなったりダメなことが多く ~40代女性~2025年08月13日人に言えない「生理前・生理中の悩み」が楽になる♪めぐみの簡単おうちケア保健師のめぐみです。 「漢方を使ってみたけどダメだった」という体験をした方の話を聞いたことがありますか? 子宮内膜症と卵巣のう腫があり、･･･
- 出産して脇下のリンパが生理前に腫れるようになり2025年08月20日人に言えない「生理前・生理中の悩み」が楽になる♪めぐみの簡単おうちケア保健師のめぐみです。 出産後から生理前にわきの下の痛みが出るようになった女性から、メッセージをいただきました。いただいたメッセージ↓『いつもありがと･･･
- 下着を買う時は、胸が張っているときに合わせて買うべき?2025年08月18日人に言えない「生理前・生理中の悩み」が楽になる♪めぐみの簡単おうちケア保健師のめぐみです。 30代前半の女性から、「生理前の胸のサイズが、普段の胸のサイズよりワンカップ大きくなるんです。 下着を購入する･･･
- 冷房で冷えて生理がこないときは卵巣あたためケアで女性ホルモンもイキイキ!2025年08月01日人に言えない「生理前・生理中の悩み」が楽になる♪めぐみの簡単おうちケア保健師のめぐみです。 風邪は３８.２まで熱があがりましたが、２日目には熱が下がりはじめ、３日目はだるさが残りましたが、４日目にはだいぶ落ち着いて自分･･･
- ダラダラした日でも達成感が味わえて「充実した休日」に変わる! ~医師おすすめの切り替え法~2025年08月11日人に言えない「生理前・生理中の悩み」が楽になる♪めぐみの簡単おうちケア保健師のめぐみです。 3連休や夏休みで休日になっている人もいるかと思います。私は３連休でしたが、何の予定も入れずダラダラ過ごしていました。 ･･･
- ブログをお休みします&引越の疲れかじんましんと風邪に…2025年07月28日人に言えない「生理前・生理中の悩み」が楽になる♪めぐみの簡単おうちケア保健師のめぐみです。 本日は風邪で熱が37.8℃になってしまっているためブログをお休みします。 風邪をひいても36.8℃ぐらいしか熱が出な･･･
