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「前よりおっくうになった」は更年期の症状のことも2024年09月04日人に言えない「生理前・生理中の悩み」が楽になる♪めぐみの簡単おうちケア保健師のめぐみです。 以前よりも、「なんか落ち込みやすくなったなぁ」「おっくううでイヤになることが増えたかも…」と思ったことがありますか?私･･･- 暑さと冷房の気温差で体調不良に… パジャマでできる工夫2024年08月21日人に言えない「生理前・生理中の悩み」が楽になる♪めぐみの簡単おうちケア保健師のめぐみです。今年は３５℃以上の猛暑日になる日々が続いている地域が多いですが、外の暑さと室内の冷房の冷えとの気温差に疲れることはありますか?外の･･･
- 災害時に生理用ナプキンが足りなくなったら大ピンチ!!2024年08月09日人に言えない「生理前・生理中の悩み」が楽になる♪めぐみの簡単おうちケア保健師のめぐみです。昨日の地震で被災された方には心よりお見舞い申し上げます。来週は生理がきそうですので、8/12-8/18まで新しいメッセージへのお･･･
- 四十肩になってしまいました ~４０代女性~2024年07月26日人に言えない「生理前・生理中の悩み」が楽になる♪めぐみの簡単おうちケア保健師のめぐみです。 ４０代の女性から、「数ヶ月前から四十肩になってしまいました。(ショックです…)」というメッセージと、「子宮に負担をかけない･･･
- 手首に注意!子宮に負担をかけないバックの持ち方で荷物も軽くなる♪2024年07月22日人に言えない「生理前・生理中の悩み」が楽になる♪めぐみの簡単おうちケア保健師のめぐみです。 あなたはバックを持つときどんな持ち方をしていますか? バックやビニル袋など手首にかけて持つことがありますか? ･･･
- 冷房の足冷えケアでぽかぽかスッキリ!足指ヨガが気持ちいい♪2024年07月19日人に言えない「生理前・生理中の悩み」が楽になる♪めぐみの簡単おうちケア保健師のめぐみです。 暑い時期のエアコンの冷房からくる足の冷えってありますか?関東では梅雨明けになり暑い日が続くようです。暑くなってくるとエアコン･･･
- 夏の睡眠が快適に! タオルケットをやめてみたら家事も減って快適!2024年07月12日人に言えない「生理前・生理中の悩み」が楽になる♪めぐみの簡単おうちケア保健師のめぐみです。 夏の夜にタオルケットを使っていますか?夏はタオルケットで寝冷えすることもあるのを知っていますか?今回は「夏の夜に快適に眠るためのケ･･･
- ８０%以上の女性の生理の痛みがよくなった台湾ハーブ療法2024年07月10日人に言えない「生理前・生理中の悩み」が楽になる♪めぐみの簡単おうちケア保健師のめぐみです。あなたは生理のときにお腹や腰などの痛みがでますか?台湾ハーブ療法って知っていますか?今回は、子宮内膜症などの婦人科の治療で漢方療･･･
- 夏の水分補給に白湯も! 脂肪の燃焼効率もUPで生理前に食べ過ぎ対策にも2024年07月08日人に言えない「生理前・生理中の悩み」が楽になる♪めぐみの簡単おうちケア保健師のめぐみです。暑い日が続いていますが、熱中症対策にと水分補給を意識していますか?あなたはあたためたお湯を冷ました白湯(さゆ)を飲むことはありますか･･･
- 生理前の食べすぎや更年期で体重が! ダイエット外来の医師おすすめの食べ方2024年06月05日人に言えない「生理前・生理中の悩み」が楽になる♪めぐみの簡単おうちケア保健師のめぐみです。「生理前は食べすぎて体重が増えちゃう…」「前より体重が減らなくなった…」ということはありますか?私に届くメッセージではけっこう多･･･
